الاقلاع مجالس الاقلاع قصائد و اشعار مكتبة الاسلام العاب فلاش راسل الاقلاع







لوحة المواضيع المميزة
لساره و من سوى ساره يطيب الوصف و التعبير .. حفلة خطوبة أختي .. (آلسولعيـہ) رحلتي الي تركيا اسطنبول والشماال التركي (ملكه بلا قصر)
عزاؤكم في ابنتة ملكة الانوثة ( السولعية ) (اصدق شعور) تخيل أنك دخلت المنتدى بعد عشر سنوات ما هو شعورك ؟ ؟ ؟ (آلسولعيـہ)
احسآس مرهف وريشه مجنونه (همسات القلوب) آشلح من رجلك قبل ما تفوت:pP (liliyasin)
تعازينا لـ لست أدري في وفآة وآلده .. إنا لله وإنآ إليه رآجعون..! (همسات القلوب) الجزء الثاني من رحلتي الى ولاية كيرلا مدينة مونار (متأمل)


يسعدنا ان ندعوكم للمشاركة في المواضيع الجديدة فهي طرحت لاجلكم: مواضيع اليوم | مواضيع الامس | مواضيع الاسبوع | مواضيع لم يتم الرد عليها

 
العودة   مجالس الاقلاع > .::||[ منتديات أفضل الإجتماعية ]||::. > منتديات الأسرة و صحة المجتمع

منتديات الأسرة و صحة المجتمع تــعم كافة افراد الاسره والعلاقة بينهم ومجتمعهم وصحتهم


ما هي أنواع المكسرات و فوائدها ؟؟

مشاهدات الموضوع : 5109 - مشاركات الموضوع : 10

إضافة رد
انشر الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع اسلوب عرض الموضوع
قديم 20-12-2010, 05:50 PM   #1 (permalink)
الملف الشخصي للعضو
اميرة في طبيعتي


 
الصورة الرمزية nanwsa
معلومات العضو
رقـم العضـوية: 19189
تاريخ التسجيل: 23-01-2009
نـوع الجنـــس: انـثـــى
حـالة المـزاج: روقان
مشاركات: 5,338
المـعـــدل : 2.61 يوميا
عــدد النقـاط : 1424
المسـتـــوى: 79

nanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud of

افتراضي ما هي أنواع المكسرات و فوائدها ؟؟






الجميع يعرف المكسرات وياكلها ويتلذذ بمذاقها
وهي غالباً تؤكل للتسليه فهل فكرنا في فوائدها عامة؟؟
اليكم هذه المعلومات عنها !!!



البندق : غنى بالفيتامينات (أ . ب ) ويوصف البندق للمصابين
بالسكر والسل والصرع وإلتهاب المسالك البوليه.







اللوز : يوصى به للحاملات والمرضعات و الرياضيين ومرضى
الاعصاب والمصابين بالوهن الجسمانى ومرضى السكر يفيد
اللوز فى تقوية الدماغ والنخاع الشوكى والجهاز العصبى
والنظر ويكافح الأرق.







عين الجمل (الجوز): يقلل من خطر الأصابة بامراض القلب
ويقوى الجهاز الهضمى.






الكاجو : تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على امتصاص الدهون.





الفستق : يقلل من خطر الأصابة بأمراض القلب وحماية
الخلايا من التلف ويشد العصب.






الزبيب : يقوى المعدة والكبد والطحال ويلين البطن
و يشد القلب ويشد العصب و يطيب النفس.





الخروب : يستعمل المغلى و المنقوع فى علاج النزلات الصدرية
و مقوى للمعدة ويعدل حموضة الهضم و الإسهال.





يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين انواع الدهون فيعتقدون ان الدهون والزيوت خطيرة
بشكل عام ولكنه في الواقع هناك دهون جيدة وهي التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير
المشبعة او الاحادية ويأتي في مقدمة الأغذية “المكسرات” ورغم انها تحتوي على نسبة من
الدهون الا انها تحتوي على دهون مفيدة حيث انها تحمي القلب وهذا ما تشير به الأبحاث
العلمية حيث اظهرت نتائج احد البحوث ان للمكسرات دورا في الحد من اخطار امراض القلب حيث
خفضت معدل الاصابة بأكثر من النصف ويرجع الباحثون في الدراسة ان السبب هو محتوى
المكسرات العالي من الأحماض الدهنية
(الدهون المفيدة) كما ان اضافة الجوز للغذاء قد خفض
معدل الكولسترول الضار
(LDL) وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل عام.







وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد حيث انها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة
من الألياف الغذائية قد تصل الى اكثر من 3% كما في الكاجو والبندق ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا
على الصحة لان الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون وخفض
الكولسترول والدهون الثلاثية. كما ان الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة
والفيتامينات مثل فيتامين ه ولذلك فإنها تلعب دوراً اساسياً في الحد من أمراض تصلب
الشرايين وامراض القلب كما تشير الأبحاث الى ان للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع
وكما هو معروف فان الاطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر لأن ذلك سوف
يؤثر على سلامتها من القرحة وثأثير العصارة المعدية عليها لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية
مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد
(مقدار 50جرام) يومياً له تأثير جيد للصحة وهذه الكمية
من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع. وهذا التأثير المباشر للمكسرات على
الحد من الجوع قد يكون احد الأسباب المؤثرة على انقاض الوزن ولكن يجب ان تكون المكسرات
بكميات مناسبة دون اسراف لأن الاسراف قد يؤدي الى زيادة السعرات الحرارية.
ولقد لوحظ كذلك بعد التحاليل الكيمائية للمكسرات انها تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم
والذي يعتبر عنصراً
(معدناً) مهماً جداً للنشاط العضلات وخصوصا عضلة القلب ويحميها ويقويها
حيث يحتوي اللوز على أكثر من 750ملجرام بوتاسيوم وكان فصفص دوار الشمس أكثر
المكسرات في محتواها من البوتاسيوم حيث زات عن 900ملجرام.

ويوجد بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والكالسيوم في المكسرات بدرجات جيدة
لذلك فإن المكسرات مهمة كذلك لشريحة الأطفال والحوامل لأنها تعطيهم كمية مناسبة من هذين العنصرين

اللذين يسببان مشاكل عندما ينخفضان في الدم مثل قصر الدم وهشاشة العظام لذلك
فان ادخال كميات مناسبة من المكسرات في غذاء جميع شرائح المجتمع امر مطلوب ومفيد للحد
من العديد من المشاكل مثل امراض القلب وكذلك علاج للجهاز الهضمي وامداد الجسم بالعديد من
العناصر الأساسية ومضادات ا لأكسدة التي تحمي الجنين من الجذور الحرة
“المواد المؤكسدة”
مما يجعل الاعضاء في نشاط دائم.
والدراست الحديثة عن التغذية تشير إلى أهمية المكسرات ، ليش كأغذية وحسب بل كعناصر
شفائية فمحتواها من المعادن يفوق كافة ما تحتويه أية فاكهة مثل الفسفور المفيد لإغذاء المخ
والعظام، والكبريت والبوتاسيوم ، فالبندق مثلا عنصر غذائي هام لتنشيط العمل الوظيفي لمخ
العظام في الجسم وعنصر شافي بالنسبة للأطفال المصابين بفقر الدم الحاد.
المكسرات جميعها لا تحتوي على نسب عالية من فيتامين
( C ) ، كما أنه فقيرة بفيتامين ( A ) ،
لكنها غنية بفيتامين ( B ) وبالأخص الأحماض الدهنية المفيدة لتغذية الخلايا .. فائدة نصف كيلو
من الجوز تعادل 20 كيلو من لحم البقر أو الخراف وتعادل 3 كيلو من لحم الدجاج الخالي من
الدهن وحوالي 2 كيلو من البيض هذا من حيث الزلال في المكسرات من النوع الكامل القيمة

وهي تتساوى مع اللحوم من حيث إمداد الجسم به بل هو أفيد للأسباب التالية:


1- المكسرات لا تكون أحماض البول (البواليك) في الجسم والتي تسببها اللحوم (حمض البوليك سبب لكثر من الأمراض) مثل أمراض المفاصل المختلفة .

2- المكسرات تكاد تكون خالية من الجراثيم الضارة الموجودة باللحوم وخاصة بالصيف( إذا حفظت جيدا).
3- زلال المكسرات خالي من الطفيليات ( كالدودة الوحيدة ).
4- المكسرات تؤكل نيئة ولا تفقد شيئا من عناصرها بسبب الطبخ مثلا .

5- الدهون الموجودة بالمكسرات غير مشبعة لذلك فضررها قليل جدا نسبة للحوم .
6- الحمية على المكسرات والفواكه الطازجة نافعة في علاج كثي من الأمراض كأمراض الكلي والكبد وأمراض الدورة الدموية.

7- هناك عيب واحد بالمكسرات أنها لا تلائم البدنيين (أي القالبين للسمنة).
تقول الدراسات التي قامت بها إحدى جامعات كاليفورنيا أن الجوز يساعد في تخفيض نسبة
الكلسترول الضار في الدم (LDL) خلال شهر من تناوله يوميا بنسب معتدلة بسبب احتوائه على
نسبة علية من الدهون الغير مشبعة


دمتم بخيير












nanwsa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 20-12-2010, 05:58 PM   #2 (permalink)
الملف الشخصي للعضو
قّلْبِـے ،، عنْ ۼيرَه تِسڪَّرْ

لجنة مسابقة نجوم الابداع
مشرفة الاسرة وصحة المجتمع


 
الصورة الرمزية حافية القدمين
معلومات العضو
رقـم العضـوية: 13209
تاريخ التسجيل: 05-11-2007
نـوع الجنـــس: انـثـــى
حـالة المـزاج: انتظار
مشاركات: 14,172
المـعـــدل : 5.68 يوميا
عــدد النقـاط : 152624
المسـتـــوى: 1681

حافية القدمين has a reputation beyond reputeحافية القدمين has a reputation beyond reputeحافية القدمين has a reputation beyond reputeحافية القدمين has a reputation beyond reputeحافية القدمين has a reputation beyond reputeحافية القدمين has a reputation beyond reputeحافية القدمين has a reputation beyond reputeحافية القدمين has a reputation beyond reputeحافية القدمين has a reputation beyond reputeحافية القدمين has a reputation beyond reputeحافية القدمين has a reputation beyond repute

افتراضي



غآلباً تكون الأكلآت المفيده غير مقبوله لدى الأغلبيه ،،
لكن إنتصرت المكسرآت بحب النآس لهآ وفآئدتهآ العظيمه


يعطيك العافيه ننوسآ عالمعلومآت المفيده عن المكسرآت

لكِ












ك عين أمك لا أرآك إلا جميلا


اللهم إنَّ أبي ضيفاً لديك فأكرمهُ يآ أكرم الأكرمين
حافية القدمين متصل الآن   رد مع اقتباس
قديم 20-12-2010, 06:31 PM   #3 (permalink)
الملف الشخصي للعضو
شهرزآد
مشرفة الأناقة والمطبخ


 
الصورة الرمزية همسات القلوب
معلومات العضو
رقـم العضـوية: 27140
تاريخ التسجيل: 16-01-2010
نـوع الجنـــس: انـثـــى
حـالة المـزاج: حزن
مشاركات: 19,232
المـعـــدل : 11.37 يوميا
عــدد النقـاط : 207657
المسـتـــوى: 2278

همسات القلوب has a reputation beyond reputeهمسات القلوب has a reputation beyond reputeهمسات القلوب has a reputation beyond reputeهمسات القلوب has a reputation beyond reputeهمسات القلوب has a reputation beyond reputeهمسات القلوب has a reputation beyond reputeهمسات القلوب has a reputation beyond reputeهمسات القلوب has a reputation beyond reputeهمسات القلوب has a reputation beyond reputeهمسات القلوب has a reputation beyond reputeهمسات القلوب has a reputation beyond repute

افتراضي



المكسرات فوائدها كثيرة
بس أغلب أنواعها ما أحبها

يعطيك الف عافية على هالمعلومات المفيدة

دمتِ بخير


همسات القلوب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 20-12-2010, 08:35 PM   #4 (permalink)
الملف الشخصي للعضو
اميرة في طبيعتي


 
الصورة الرمزية nanwsa
معلومات العضو
رقـم العضـوية: 19189
تاريخ التسجيل: 23-01-2009
نـوع الجنـــس: انـثـــى
حـالة المـزاج: روقان
مشاركات: 5,338
المـعـــدل : 2.61 يوميا
عــدد النقـاط : 1424
المسـتـــوى: 79

nanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud of

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حافية القدمين مشاهدة المشاركة
غآلباً تكون الأكلآت المفيده غير مقبوله لدى الأغلبيه ،،
لكن إنتصرت المكسرآت بحب النآس لهآ وفآئدتهآ العظيمه


يعطيك العافيه ننوسآ عالمعلومآت المفيده عن المكسرآت

لكِ


حافية القدمين

شكرا لمرورك العطر ...

تحياتي لك












nanwsa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 20-12-2010, 08:38 PM   #5 (permalink)
الملف الشخصي للعضو
اميرة في طبيعتي


 
الصورة الرمزية nanwsa
معلومات العضو
رقـم العضـوية: 19189
تاريخ التسجيل: 23-01-2009
نـوع الجنـــس: انـثـــى
حـالة المـزاج: روقان
مشاركات: 5,338
المـعـــدل : 2.61 يوميا
عــدد النقـاط : 1424
المسـتـــوى: 79

nanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud of

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همسات القلوب مشاهدة المشاركة
المكسرات فوائدها كثيرة
بس أغلب أنواعها ما أحبها

يعطيك الف عافية على هالمعلومات المفيدة

دمتِ بخير



همسات القلوب


شكرا لمرورك عزيزتي

تحياتي لك












nanwsa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 27-12-2010, 03:37 AM   #6 (permalink)
الملف الشخصي للعضو
مقلع نشيط


 
الصورة الرمزية صمت الجراح
معلومات العضو
رقـم العضـوية: 30509
تاريخ التسجيل: 27-12-2010
مشاركات: 126
المـعـــدل : 0.09 يوميا
عــدد النقـاط : 10
المسـتـــوى: 9

صمت الجراح is on a distinguished road

افتراضي



يعطيكِ العافيه ع التنزيل


صمت الجراح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 27-12-2010, 08:19 PM   #7 (permalink)
الملف الشخصي للعضو
اميرة في طبيعتي


 
الصورة الرمزية nanwsa
معلومات العضو
رقـم العضـوية: 19189
تاريخ التسجيل: 23-01-2009
نـوع الجنـــس: انـثـــى
حـالة المـزاج: روقان
مشاركات: 5,338
المـعـــدل : 2.61 يوميا
عــدد النقـاط : 1424
المسـتـــوى: 79

nanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud of

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمت الجراح مشاهدة المشاركة
يعطيكِ العافيه ع التنزيل



اسعدني مرورك
عزيزتي ..

تحياتي لك












nanwsa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-01-2011, 08:49 PM   #8 (permalink)
الملف الشخصي للعضو
الجنــيّة
مشرفة الخواطر والقصص


 
الصورة الرمزية ريــوف
معلومات العضو
رقـم العضـوية: 30013
تاريخ التسجيل: 01-10-2010
نـوع الجنـــس: انـثـــى
حـالة المـزاج: تعب
مشاركات: 5,689
المـعـــدل : 3.97 يوميا
عــدد النقـاط : 57556
المسـتـــوى: 639

ريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond repute

افتراضي















ريــوف غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-01-2011, 10:24 PM   #9 (permalink)
الملف الشخصي للعضو
مقلع نشيط


معلومات العضو
رقـم العضـوية: 30638
تاريخ التسجيل: 07-01-2011
مشاركات: 101
المـعـــدل : 0.08 يوميا
عــدد النقـاط : 10
المسـتـــوى: 9

mlaak is on a distinguished road

افتراضي



الله يعطيك العافيه

شكراً لك


mlaak غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 17-01-2011, 07:35 PM   #10 (permalink)
الملف الشخصي للعضو
اميرة في طبيعتي


 
الصورة الرمزية nanwsa
معلومات العضو
رقـم العضـوية: 19189
تاريخ التسجيل: 23-01-2009
نـوع الجنـــس: انـثـــى
حـالة المـزاج: روقان
مشاركات: 5,338
المـعـــدل : 2.61 يوميا
عــدد النقـاط : 1424
المسـتـــوى: 79

nanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud ofnanwsa has much to be proud of

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريــوف مشاهدة المشاركة





اسعدني مرورك العطر .. عزيزتي

تحياتي و تقديري لك













nanwsa غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
اسلوب عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
"مجلة الطب والصحة" حصري لـ مجالس الاقلاع همسات القلوب منتديات الأسرة و صحة المجتمع 405 26-07-2014 09:12 PM
أنواع التصوير الفوتوغرافي آلسولعيـہ منتدى المقاطع والصور 5 28-01-2011 02:42 AM
أنواع القلوب ؟ nanwsa المنتديات الاسلامية 8 06-11-2010 08:52 PM
أنواع الكريمة لتزيين الكيك والتورتات همسات القلوب منتديات مـالذ وطـاب 3 11-05-2010 11:20 PM

التسجيل السريع
يسعدنا دعوتك للانضمام الى اعضاء المنتدى والمشاركة معهم
حيث الاخوة والمحبة والفائدة والمتعة
اسم العضو
كلمة المرور اعادة كلمة المرور
البريد الالكتروني اعادة البريد الالكتروني
الموافقة على قوانين المنتدى



الساعة الآن 09:48 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.0.7
Copyright ©2000 - 2005, Jelsoft Enterprises Ltd.
--+||[المواضيع والردود اللي فيذا لاتعبر عن راي منتديات افضل بل تعبر عن زحف وتنسيم كاتبها]||+--


دعاء كفارة المجلس
« سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وبَحَمْدكَ أشْهدُ أنْ لا إلهَ إلا أنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وأتُوبُ إِلَيْكَ »
اقسام الموقع
الاسلام : العقيدة - العبادات - السيرة - الصحابة - أعلام - مسلمات - معاملات - الاخلاق - آداب - الأسرة - التاريخ - قضايا - دعاء
منتديات افضل : الاسلام - المواضيع العام - قضايا ساخنة - المرأةالعصرية - مطبخ - اسرة - شعر - خواطر - مقاطع - كمبيوتر - تصميم
قصائد و اشعار : النبطي - الفصحى الحديث - الاندلس - العباسي - الاموي - المخضرمون - الجاهلي - نزار قباني - بدر بن عبدالمحسن - ابو الطيب المتنبي
العاب : العاب بنات - العاب اطفال - الذاكرة - العاب قتال - الورق - ألعاب سباق - متنوعة - العاب رياضة - الحركة - التسديد - متاهات و تركيز